jestem trenerem

[...] 10 minut w wodzie i spokojnie ukonczyc zabawe. Po treningu na basenie ledwo wychodze z wody i slabo mi, gdy mysle no teraz wyobraz sobie ze wskakujesz na rower ;) Nie jestem zadnym trenerem i nie mam papierow - ale na czas przygotowan do maratonu zmienilbym plan treningowy tak, by upchnac 4 biegi w tygodniu. Np. tak: wtorek - sila biegowa [...]

Jestem po trzech lekcjach plywania z trenerem. super szybki postep, powiedział ważną rzecz: plywanie to nauka rozluznienia. W jedzeniu nie wazne jest tylko co jesz ale takze jak to laczysz, przeczytajcie o diecie Gracie i o tej rodzinie Zmieniony przez - Madcat w dniu 2014-11-13 21:07:31

[...] jak bardzo jest to widoczne. Jako wyjatkowo marny plywak mam watpliwy mandat do udzielania rad :) Jak ostatnio skomentowali moja prace na plywalni zawodnicy z klubu - jestem solidnym rzemieslnikiem bez widocznych perspektyw na przeobrazenie sie w majstra :) Za pozno, za malo mobilnosci, zbyt siermiezne ruchy i plynnosc - chyba juz zawsze [...]

[...] energetycznym, ale bardzo szybko - nigdy nie bedzie. Mowi sie ze 17 min/km to granica, wiec dla mnie i tak to kosmos ;) Jeszcze weekend, ale ja swoje przepracowalem. Teraz jestem po obiedzie, drzemka, pozniej lece na odnowe - sauna, krio, ksiazka i ogolnie relaks. Wczoraj mocno plywalem i jezdzilem rowerem, bylo znow piekielnie goraco, ale [...]

[...] dość powiedzieć że od tych zawodów majowych stałem się gorszym pływakiem, uwsteczniłem się bo po prostu nie miałem siły na mocne intensywności na basenie, nie byłem i nie jestem teraz w stanie pływać takich zadań jak w lutym-kwietniu gdzie bieganie było wolne i podobnie rower, ciało na to nie pozwala. Mega fajnie było by trenować od czasu do [...]

Miales sie odniesc do naszej dyskusji o plywaniu. Jestem ciekawy twojej opinii Piatkowy wieczor w Gdyni spedzilem w towarzystwie sportowo - trenerskim jednego z klubow w okolicach - Complexsport. Tam miedzy innymi trenuje moj kolega Piotr ktorego poznales, plywak niemozebny. Rozlozylismy w dyskusji zagadnienie na elementy i niezaleznie od mysli [...]

Mamy inne podejścia Marcel :-) moje bardziej romantyczne, wiem że tym się nie wygrywa, ba często tego się nawet żałuje, ale ja nigdy nie wygram więc dlaczego mam sobie odmawiać przyjemności, to wszystko co mną kieruje :-) dlatego też nie dogadałbym się z trenerem, zabiłby mi wszystko to co lubię o ile ja wcześniej nie zabiłbym jego :-) Jestem [...]

[...] mięsień, by wykorzystać tą wiedzę potem na siłowni i jeszcze lepiej wyczuć jego pracę na treningu. Mój staż nawet nie wiem jaki jest, 3/4 lat, ale chyba jakoś 4 na oko, bo jestem na 4 roku studiów, a zaczęłam trenować równo z pójściem na studia :) Prawda jest taka, że nie uczymy się trenować tylko na siłowni, ale też poza nią - chodzi mi o to, [...]

[...] już na maksa tylko 90 st. i tego będę się trzymał. mile widziane komentarze nawet złe;-) 110 to za dużo jak na mnie na 6 rep, oszukałem przy nich ale musiałem spróbować. nie jestem z ostatniej serii zadowolony Wypychanie nóg na suwnicy - 12x150, 12x175, 12x200 - suwnica odwrócona, zapas jest. troche doskwiera mi ta pachwina lewa. jest lepiej ale [...]

[...] Eveline - wow, cała garść skondensowanych informacji! Dziękuję i natychmiast się dostosowuję :-) Moja aktywność jest raczej pomiędzy niską a umiarkowaną, a czasem w ogóle jestem wyłączona z życia. Ćwiczenia z trenerem są siłowe, choć ćwiczymy hantlami dla smerfów, jakieś mini wiosłowania w opadzie tułowia wykonujemy na platformie dla kosmitów [...]

[...] wejściu w zwarcie możesz stracić oczy to byś w nie wszedł tylko starałbyś się obronić w dystansie. - Primo, to ja wchodzę w zwarcie i przeciwnik traci oczy. Secundo - jeśli jestem grapplerem to raczej słabo walczę w dystansie, a tym samym skazuję się na przegraną. A jeśli chodzi już o sprecyzowanie to najlepsze są systemy BAS itp. - myślałem, że [...]

[...] Vandetta, polecam gorąco każdemu! Forma coraz lepiej, ale do szczytu jeszcze daleko.. Zresztą nie śpieszy mi się, mam jeszcze 3 miesiące %-) i póki co nawet nie czuję, że jestem na redukcji. Dogadałem też z trenerem dzisiaj i lecimy na wiosnę na zawody w trójboju spróbować moich sił :D! Szczerze? Nieco bardziej mnie to ekscytuje niż scena [...]

[...] tylko brać co życie daje %-). Jeszcze wspomniałem wcześniej, że brakuje mi urozmaicenia, a więc właśnie na to głownie postawiłem w tym planie, również zauważyłem, że nie jestem osobą, na którą refeedy dobrze działają, bo często się rozkręcam i mimo, że mogę to 'kontrolować' to nie chcę i zawsze wychodzi nieco więcej kalorii niż w założeniach, [...]

[...] i ze zawsze lubilam i zebym chociaz sprobowala itp". Za to treninigi z trenerem byly ok. Popracowalam troche nad technika, wiele spraw mi tez wyjasnil i z tego ogolnie jestem zadowolona. A i najwazniejsze - a prawie bym zapomniala - polmaraton zaliczony - 2h08min :). Cale szczescie, ze nastepny dopiero za rok:) Wczoraj wrocilam na swoja [...]

[...] bo salt nie umiałem na rekach stac nie s,łabo rozcignienty dopiero potem cos lepiej było ( ale salt i stach na rekach i tak nie umiem z powoduw jakich podałęm ) teraz jestem mistrzem sportu wsrud kolegów w sumie każdego w noge rozwalam np 1vs 2 ja n a luzie wygrywam albo w kosza to samo , biegam szybciej niż koledzy boja sie mnie ze im [...]

[...] nikt sie nie broni w pełni i poniekąd sami sie przewracają. co do sparingów to ostatnimi czasy są tam ziomy o wiele wieksi odemnie którzy trenują pare lat i nie tyle ze jestem gorszy niż na ćwiczeniach, tylko nie pozwalkaja mi za bardzo na nic. pisałem o tych co mnie kładą a trenują 3 miesiace. jest tak dlatego że niemam za bardzo kondycji i [...]

[...] Małyszowi, bo wiem, jaką ma pozycję w waszym kraju, jak jest popularny. Każdy skoczek, którego noszą na rękach, jest w trudniejszej sytuacji i tak jest z Adamem. Chociaż nie jestem blisko, wiem, że Adam jest silną osobowością i powinien z tego kryzysu wyjść szybko. Przecież on już miewał słabsze wyniki i wracał na szczyt. To nie jest kwestia [...]

[...] że to jest to i że chce to dalej robić! Teraz MŚ i UMP, później zobaczymy. Z całego serca dziękuję wszystkim, którzy trzymali za mnie kciuki i mojemu trenerowi, dzięki któremu uśmiech nie znikał mi z twarzy na scenie i poza nią! Adam jest mega dobrym trenerem, ma wspaniałe podejście i dzięki niemu jestem tu, gdzie jestem i się nie poddaję! :-)

[...] /SFD/2019/8/1/2950b3a416884d5cb9158d7b6e982312.jpg masa ciala okolo 105kg, redukujemy dalej, wiec zobaczymy co da sie jeszcze wycisnac ze sylwetki na obecnym etapie. ogolnie jestem od 20 tygodni na deficycie z tego co wyliczylem, wiec prosze mi wybaczyc, jak pusci mi psycha:)) pozdro i zapraszam do ogladania oczywscie :-) Zmieniony przez - [...]

[...] diety, treningu itd. Chyba że ściśle współpracuje z jakimś trenerem to wtedy wiadomo, że trzymam się dokładnie jego założeń i nie kombinuje bo na tym polega współpraca:) sam natomiast w przypadku moich podopiecznych jestem ostrożny i że tak powiem nie są oni moimi królikami doświadczalnymi a stosujemy raczej rozwiązać a Które gwarantują efekt:)